Vår första måndagsmorgon i Diani Beach provade Erik och jag att jogga på stranden med Viktor i vår fina och lättmanövrerade
löparbarnvagn. Det funkade över förväntan. Viktor gillade läget (eller kanske mest fartvinden) och det kändes (med en extra sväng) givande för Erik att springa i mitt lugna tempo dels för att han fick dra vagnen och dels eftersom han oftare sjönk igenom sanden än vad jag gjorde. Testet gav mersmak så vi tog en motsvarande familjetur några dagar senare. Däremellan följde jag med grannmamman på en runda på grusvägarna i närheten av vårt boende. Kul att se sig om och både skönt, trevligt och peppande med sällskap! Nu är jag igång på riktigt, tänkte jag och vi bokade vi in nästa mamma-pass i slutet av samma vecka.
På söndagkvällen stretade det kraftigt i min högra hälsena. Oh, så dumt att rivstarta Kenya-träningen i ännu relativt nya skor! Efter ett tips från coachen har jag sedan dess anammat den s.k.
Umeå-metoden och gjort 180, till en början smärtsamma, tåhävningar varje dag. Förbättringen var snabb och idag genomfördes en lugn testrunda i regnväder och i mitt andra par gympadojjor. Det känns som att det håller! Bra, jag vill få utlopp för mitt spring i benen!
Tack Elin, inlägget inspirerade mig till att komma ut på en mycket skön runda igår trotts mentalt motstånd! Har däremot lite ont i sidan av knät idag, finns det någon Umeå-metod för detta? ;-) /Anna
SvaraRaderaps glömde skriva att det är en väldigt snygg bild! Älskar Viktors fötter som sticker upp mot plasten :)
SvaraRaderaTack för responsen Anna! Om det gör ont i utsidan av knät kan det vara början till löparknä. Då kan stretch vara bra. Kolla t.ex.
Raderahttp://www.springjonas.se/2012/03/framgangsreceptet-mot-loparkna-del-2-av.html